前言
『背景介紹』
98年懷孕期間，胖了17公斤，但因為水腫嚴重，剖腹生完小孩後，體重掉了11公斤。坐月子時，體重有掉3公斤，離懷孕前體重還差3公斤。或許因為只差3公斤，所以開始上班後，毫不忌口的吃東西，半年後體重瞬間暴增5公斤。之後，怎麼瘦都瘦不下來。
l 25歲前：怎麼吃都不胖.. 瘦子一個。165 cm，48~50kg
l 25~30歲：和男友遊山玩水，到處吃美食，人也像吹氣球般圓了起來。不過，最多也胖到52~53 kg吃一般的中醫（藥丸）或西醫（膠囊）減肥藥，輕輕鬆鬆的就掉回50 kg左右。
l 30歲過後：身體新陳代謝更差了，不再是少吃個幾餐就能瘦1kg的年輕小姐。要努力的控制飲食才不會變胖。結婚前，為了要拍美美的婚紗，有吃某購物台的酵素來幫助排便。它確實是有達到清宿便的功效。不過大便的味道有藥草味，不是挺好聞的，味道也很難在廁所散去。可惜，還沒達到瘦身目的，就不小心有了小寶寶；也就停止任何減肥行為，專心當個肥腫、嗜睡的新娘。生完小孩後，就如上述所說，胃口大開，完全控制不住。有試過中醫埋線減肥（埋過三次），但對我來說沒有太大作用…失敗！
【喜悅輕姿飲】SlenDiet 在一次偶然的機會接觸到這項食品。原以為和以前吃的購物台買的酵素是一樣的東西。在收到產品後，才知道是大大大不同。當初吃的酵素是顆粒狀，有中藥味。輕姿飲是粉狀、香草優格的味道，聞起來還蠻香滴。外觀看起來像奶粉、奶精。
提供優質蛋白質、高膳食纖維及微量元素等營養來源，並添加特殊製程萃取的人蔘及黃耆活性成份，能促進新陳代謝，是健康體重的最佳輔食品。
膳食纖維：可促進腸道蠕動，增加飽足感。使糞便比較柔軟而易於排出。膳食中有適量的膳食纖維，可增加糞便量。
〔心得〕食用後，確實有助於排便。早、晚各一次。過程非常順暢，也不會像酵素一樣，有非常難聞的味道揮之不去。另外，會讓食慾下降，口渴想喝水。
《食用方法》
每次3平匙（約28g），依個人喜好加溫或冷開水（約200~300cc）或加入低脂奶中，攪拌均勻，每
日1~2次，於早、中或晚餐食用。
〔心得〕
從以前在吃減肥產品時，幾乎都不照標準劑量在食用。藥丸說要一天三次、膠囊一天一次，我都嘛會減量。效果減半沒關係，我並不急著要很快瘦身。不過就經驗來看，劑量減半，效果還是不錯的喔！
這次〝輕姿飲〞有試用了下列五種飲品﹕
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白開水 |
可可粉 |
健康綠茶包 |
摩斯紅茶包 |
starbucks咖啡 |
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食用方式 ( 皆1平匙 ) |
200cc溫開水攪拌均勻 |
先用杯子沖泡茶包，再加入輕姿飲，攪拌均勻 |
倒出一半咖啡，再加入輕姿飲，攪拌均勻 |
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好喝程度 |
5 |
3 |
4 |
2 |
1 |
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注意事項 |
和泡小baby的ㄋㄟㄋㄟ方法相反，要先加入輕姿飲粉再加入飲品，才容易攪散，不會結塊。 |
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白開水︰雖然用白開水泡味道會比較濃，但效果卻是最好的。
在試過五種飲品後，每天早、午會用白開水泡一杯來喝。（會一次喝完）
可可粉︰可能巧克力的味道太重，只有一點點香草味，大部份還是和喝可可一樣的味道。
健康綠茶包︰味道和奶綠差不多，還可以接受。
摩斯紅茶包︰意想不到的好喝，摩斯的紅茶包和輕姿飲還真是絕配啊！
starbucks咖啡︰和可可粉一樣，不知是不是咖啡味太濃厚，喝不太出來有香草味。
【結論】
雖然覺得泡咖啡及可可粉口感比較好。不過，白開水+輕姿飲，喝習慣的話，也覺得還ok，效果反而比較好（有飽足感及排便順暢）。除了前二星個有試各種不同飲品外，之後都是每天早午餐後，喝約200~300cc 的白開水+輕姿飲。
最讓我滿意的是︰自休完產假後，食慾大開，什麼東西都覺得好吃。以前一個便當，飯最多吃一半而已，就覺得很飽；開始上班後，中午吃便當都能吃的乾乾淨淨。雖然這是好習慣，但對我來說卻是個惡夢的開始。體重半年內像直線般上升，真的很恐怖！即使去中醫埋線，也抑制不了食慾。真的讓人非常灰心….
而喝了2~3個星期的輕姿飲後，現在食慾已經降下來了，也不會貪嘴一直吃零食。加上一個月前開始，每天晚上睡覺前，踩腳踏車20~30分鐘，約消耗200~300卡熱量。這數字真的很不起眼，感覺似乎達不到什麼效果。不過，我相信只要有毅力，繼續努力下去，一定可以達到我想到的體重。而且，既然是要長期抗戰，就更應該要慢慢來，不能好高騖遠，才能持續努力下去。
